Как отказаться от алкоголя

Лечение алкогольной зависимости — трудный путь. Но те, кто его прошел, спасают себе жизнь. Отказ от алкоголя положительно сказывается на всех сферах, перерождает человека как личность, возвращает здоровье, спасает семьи.

Что дает отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет. Налаживается функционирование внутренних органов, приходит в норму нервная система, снижается уровень стресса.

Здоровье

здоровье

Все восстановительные процессы не проходят быстро. Организм длительное время был подвержен отравляющему действию этанола, ему требуется время и энергия на возобновление нормальной работы. Однако после отказа от вредной привычки первые результаты наступят достаточно скоро. Проходя курсы лечения, восстановления внутренних органов, с каждой неделей выздоравливающий будет чувствовать себя лучше.

  1. Восстановление иммунитета. Спирт – один из лучших растворителей. При постоянном его употреблении происходит вымывание витаминов и минералов. Это очень снижает иммунитет, влияет на сопротивляемость организма. Поэтому алкоголики чаще и дольше болеют, им гораздо сложнее восстановиться. Бактерии, вирусы и грибки, атакующие организм, не получают должного иммунного ответа, быстро проникают через защитные барьеры и распространяются, почти не встречая препятствий. Пьющему человеку требуется гораздо больше лекарств, чем обычному, поэтому на печень приходится еще одна дополнительная нагрузка. После отказа от алкоголя иммунная система постепенно восстанавливается. Это долгий процесс, но со временем все нормализуется. Человек станет гораздо меньше подвержен заболеваниям, выздоровление будет проходить быстрее и легче, а лекарств потребуется меньше.
  2. Восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Отказ позволит устранить характерные для алкоголиков проблемы с пищеварительной системой: боли в желудке, изжогу, вздутие живота, диарею, отрыжку, тошноту, рвоту. Такие симптомы возникают, потому что этиловый спирт — очень активное вещество, является сильным раздражителем. Отказ от спиртного и прием гастропротекторов положительно сказывается на работе ЖКТ. Микрофлора кишечника постепенно восстанавливается, налаживается нормальное пищеварение.
  3. Восстановление функции печени. Печень – один из наиболее страдающих от алкоголизма органов. Она выполняет функцию обезвреживания спирта, попадающего в организм. Так как алкоголик пьет очень много, орган не успевает справляться. В печени появляются поврежденные участки, которые уже не могут функционировать правильно. У алкоголиков с большим стажем практически всегда рано или поздно развивается гепатит или цирроз. При определенном проценте поврежденных участков начинается необратимый процесс, железа полностью разрушается, и человек умирает. Кроме того, печень – это естественный фильтр человеческого тела. У страдающего алкоголизмом человека все усилия печени направлены на постоянную экстренную нейтрализацию спирта. Поэтому ее обычные функции не выполняются, что несет дополнительный вред здоровью. Однако этот орган еще и уникален тем, что способен к регенерации, во многих случаях полной. Как только отравляющее действие этанола на печень заканчивается, начинается ее восстановление. При правильно подобранном лечении и соблюдении всех рекомендаций, железа постепенно восстановит свои функции. Поэтому, чем раньше бросить пить и начать лечение, тем больше вероятность вернуть полноценную работу органа.
    Если еще не успели возникнуть серьезные патологии и разрушение тканей печени, то при вовремя начатом лечении возможно полное восстановление органа.
  4. Восстановление кровеносной системы. При алкоголизме кровеносные сосуды сильно изнашиваются, теряют свою эластичность. Постоянно происходит неестественное их расширение и резкое сужение. Все это способствует постоянным скачкам артериального давления, возникает дополнительная нагрузка на сердце. Есть большой риск разрыва сосудов, питающих головной мозг, и, как следствие, кровоизлияние. В результате можно стать инвалидом или умереть. Отказ от алкоголя снимает повышенную нагрузку на сердце и сосуды, артериальное давление нормализуется. Резко снижается вероятность инфарктов и инсультов.
  5. Восстановление функции почек. При хроническом алкоголизме развивается почечная недостаточность. В запущенных случаях почки могут частично или полностью отказать. Вовремя начав лечение, функционирование органов можно полностью восстановить.
  6. Восстановление поджелудочной железы. На последних стадиях алкоголизма возможно развитие панкреатита или сахарного диабета из-за приема спиртных напитков. Отказ от алкоголя, прем лекарств, соблюдение специальной диеты дают положительные результаты, работа органа налаживается.
  7. Восстановление функций головного мозга. Мозг, как и печень, наиболее сильно страдает от алкоголя. Возобновление нормальной работы происходит дольше и труднее, чем у всех остальных органов. Через некоторое время после полного отказа от спиртного запускаются процессы восстановления головного мозга. Постепенно улучшается память, способность сосредотачиваться, ясно мыслить, уходит депрессия.
  8. Восстановление мышечной ткани, улучшение состояния зубов, кожи, волос. Весь внешний вид человека преображается, он начинает выглядеть моложе, здоровее.
Читайте также:  Как вызвать отвращение к алкоголю

Личная жизнь

личная жизнь

В сфере личной жизни отказ от алкоголя – это возможность:

  • улучшить или восстановить отношения в семье, с друзьями;
  • найти новые интересные занятия или хобби;
  • стать увереннее в себе;
  • обрести душевное равновесие;
  • найти новые цели в жизни, заняться самореализацией.

Социум

При отказе от алкоголя человек возвращается в социум:

  • это возможность найти работу лучше или получить повышение;
  • умение поддерживать разговор с другими людьми не только на тему выпивки;
  • после полного излечения можно помогать другим людям избавляться от зависимости;
  • это возможность вернуть уважение окружающих людей.

Способы отказа от спиртного

способы отказа

Единого универсального способа борьбы с пристрастием не существует. В большинстве случаев требуется комбинация различных подходов к лечению. Многое зависит от индивидуальных особенностей, изначальных причин алкоголизма.

  1. Определение причины алкоголизма. Зная истинную причину возникновения пагубной привычки, гораздо проще бороться с ней. Это даст понимание того, на что стоит особо обратить внимание во время лечения. Причины бывают самые разные, но чаще всего это сложности в семье или на работе, наследственность, сильный стресс или потрясение, влияние других людей.
  2. Борьба с негативом и стрессами. Очень часто алкоголизм развивается на фоне стрессовых ситуаций или проблем. Важно устранить их или принять, то есть иметь какое-то завершение. Именно в попытках убежать от какой-то ситуации или решения люди начинают пить. Без устранения стрессовых факторов успешное лечение алкоголизма маловероятно. Если человек доволен, испытывает больше положительных эмоций, чем отрицательных, тяга к алкоголю снижается сама собой.
  3. Полноценный отдых. Сон и активный отдых очень помогают отвлечься от мыслей об алкоголе, повышают настроение, выработку эндорфинов, улучшают самочувствие. Можно кататься на велосипеде, посещать бассейн или SPA-комплекс, принимать теплые расслабляющие ванны дома, совершать прогулки на природе, просто гулять по городу или в парках с семьей. Также подойдет любая легкая физическая активность, физкультура, различные спортивные игры.
  4. Изменения в жизни. Часто помогает смена обстановки: переезд в другой район или город, отпуск, смена работы или сферы деятельности.
  5. Исследование проблемы. Часто достаточно естественный отказ от алкоголя происходит, когда во время лечения человек сам погружается в исследование причин алкоголизма, действия спиртного на организм, последствий пристрастия. Он смотрит видео, читает статьи, анализирует получаемую информацию. Полный отказ может произойти на подсознательном уровне или сознательно, после истинного осмысления бесполезности алкоголя и его страшных последствий. Кроме того, отказ возможен от испуга, под впечатлением от просмотренных видео или примеров других людей.
  6. Медикаментозная терапия. Существует много медицинских препаратов, которые снижают тягу к спиртному или вовсе вызывают отвращение к нему. Также часто применяют кодирование (внутривенное или подкожное введение специального препарата). Применение таких средств – лишь вспомогательная мера, но она дает человеку время на перестройку, переосмысление. Организм получает возможность отдохнуть от алкоголя и начать восстановление. Такой вариант подходит тем, кому действительно сложно самому отказаться от спиртного.
  7. Лечение в стационаре. В домашних условиях многим сложно бросать самостоятельно, соблюдать режим и все предписания. Недостаточная сила воли и плохое самочувствие не дают самостоятельно справиться с проблемой. Тогда стоит пройти курс лечения в наркологической клинике, там врачи используют комплексный подход, не дадут сорваться. Кроме того, лечение в стационаре уменьшает риск возникновения осложнений во время отказа от алкоголя, так как весь процесс проходит под контролем специалистов. Они могут своевременно, а главное квалифицированно оказать помощь, предупредить побочные эффекты от лекарств и при перестройке организма.
  8. Психотерапия. Психологическая помощь является важной частью комплексного лечения алкоголизма. Психиатр поможет разобраться в истинных причинах алкоголизма, проработает страхи, даст позитивные установки, научит справляться с негативными ситуациями, контролировать свой уровень стресса.
  9. Правильное питание. Полноценное, сбалансированное и разнообразное питание снижает тягу к спиртному. Употребление большого количества свежих овощей, фруктов помогает восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, которым страдают все алкоголики. Когда человек сыт, есть вкусную, разнообразную пищу, у него улучшается настроение, со стрессами легче справляться, а желание выпить не такое сильное.
Читайте также:  Резкий отказ от спиртного: последствия

Отказ от алкоголя по дням

В процессе отказа самыми сложными являются первые дни. В этот период наступает абстинентный синдром, который является проявлением сформировавшейся физической зависимости. В этот период у больного наблюдается самое тяжелое самочувствие. Если успешно пройти этот этап и не сорваться, дальше будет значительно легче. По прошествии некоторого времени наступает второй сложнейший период — преодоление психологической зависимости.

Наиболее характерное для большинства протекание отказа по дням:

Первый день В этот период человек испытывает острое похмелье, переходящее в абстинентный синдром. Это проявляется в виде:

  • сильных головных болей;
  • тошноты;
  • слабости;
  • потери аппетита, проблем с ЖКТ;
  • скачков кровяного давления;
  • одышки;
  • тремора конечностей;
  • нервозности;
  • нарушений сна.
Второй-третий день Развитие абстинентного синдрома. Обычно его пик приходится на третьи сутки, когда организм начинает испытывать недостаток этанола, который уже стал частью метаболизма.Основные симптомы:

  • тошнота и рвота;
  • сильное обезвоживание;
  • трудности с дыханием;
  • аритмия;
  • бессонница, кошмары;
  • судороги;
  • головокружения;
  • галлюцинации;
  • нарушения координации.
Четвертый-пятый день Появляются первые ощутимые признаки улучшения состояния. У человека частично возобновляется аппетит, он чувствует себя несколько лучше, отступают сильные болезненные ощущения. На этом этапе часто возникает нестерпимое желание выпить, больной становится крайне раздражительным, часто агрессивным.
Шестой-седьмой день Синдром отмены постепенно отступает. Улучшается аппетит, но может появиться рвота, так как желудок еще плохо функционирует. Часто возникают болевые ощущения в печени. Однако в целом самочувствие заметно лучше: улучшается сон, кошмары пропадают, появляется больше сил, улучшается цвет лица, налаживается пищеварение.
Спустя две недели За это время происходит восстановление работы почек, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта. Восстанавливается сон, улучшается работа мозга, возвращается ясность мышления, нормализуется сердечный ритм, улучшается настроение, пропадает большинство острых симптомов.
Один месяц Через месяц все симптомы практически полностью проходят. Именно такое время нужно организму для полного очищения от этанола. Улучшается внешний вид человека, его эмоциональное состояние, постепенно восстанавливается иммунитет. Но именно в этот период могут проявиться другие заболевания. Под действием спирта организм находился в угнетенном состоянии. Все силы он направлял на обезвреживание алкоголя, а менее значимые проблемы затормаживал. После отказа от алкоголя тело начинает работать над такими отложенными болезнями, и они проявляются наружу.
Шесть месяцев Если не развились серьезные патологии внутренних органов (такие как цирроз печени, панкреатит), то все болезненные и неприятные симптомы проходят. Начинается нормализация отношений в семье и социуме.
Один год Примерно год требуется для полного восстановление нормальной работы всех внутренних органов, в том числе печени, поджелудочной железы, головного мозга. Нервная система приходит в равновесие, человек возвращается к полноценной жизни, налаживает отношения с другими. В это время у выздоравливающего появляются новые увлечения, он может найти новую работу, переосмысливает жизнь. Приходит понимание, что жизнь без алкоголя прекрасна и можно получать удовольствие от множества других вещей, без вреда для здоровья.
Читайте также:  Как заставить бросить пить алкоголь

Как отказаться выпивать в компании

не пить в компании

В первую очередь важно осознавать, что ни одни отношения с другими людьми не стоят собственного здоровья. Если принято твердое решение излечиться и навсегда исключить алкоголь из своей жизни, то отказывать не сложно. Достаточно просто мягко, вежливо сказать «нет». Любой уважающий себя и других человек поймет и не станет настаивать. Если какой-то человек или компания настаивает на спиртном, стоит ограничить или исключить общение с такими людьми.

Если все же по каким-либо причинам требуется мотивировать отказ от спиртного, то это можно сделать под предлогом вождения автомобиля, приема антибиотиков, посещения врача или сдачей анализов на следующий день.

Хотя таких мероприятий, для которых нужно придумывать повод, в жизни человека не так много. В большинстве же случаев это праздники с семьей или друзьями. Этот круг общения близкий, где, как правило, все знают, что человек теперь ведет трезвый образ жизни и совсем не пьет. Родные и друзья будут только рады поддержать близкого человека, они точно не станут настаивать.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.