Что делать, чтобы не было похмелья

Если с вечера перебрать с алкоголем, то на следующий день человека ждут закономерные последствия: тошнит, голова раскалывается, руки трясутся. Гораздо проще предупредить все эти симптомы, чем лечить их.

Причины похмелья

причины похмелья

Этиловый спирт, попадая в организм, перерабатывается в ацетальдегид. Это вещество очень токсично для всех внутренних органов:

  • Печень перестает вырабатывать глюкозу, переключая все свои ресурсы на расщепление альдегида. Из-за этого головной мозг испытывает голодание, начинается мигрень.
  • Спирт провоцирует обезвоживание. Кровь сгущается, а сосуды сужаются. Это становится причиной головной боли, гипертонии.
  • Воспаляется слизистая оболочка желудка. В результате появляются такие симптомы, как тошнота, рвота, расстройство пищеварения.
  • Угнетающее влияние на мозг и нервную систему проявляется в виде тремора, бессонницы, нервных расстройств.
  • Сердце начинает быстрее перекачивать кровь, чтобы очистить ее от токсинов. Одновременно с этим происходят изменения в сосудах: они сначала расширяются, затем резко сужаются, густая кровь двигается по ним с трудом. Из-за этого появляется тахикардия, боль в области груди.
Избавиться от утренних последствий злоупотребления можно, но подходить к лечению нужно комплексно. Нет смысла устранять каждый симптом по отдельности.

Как избежать похмелья


При похмельном синдроме как при любом заболевании гораздо проще заниматься предотвращением симптомов, чем их лечением. Нужно помнить о вреде алкоголя и возможных последствиях, следить за мерой. Если начав пить, остановиться уже невозможно – это серьезный признак развивающегося алкоголизма. Следует обратиться к наркологу. Но если зависимости нет, то достаточно лишь немного подготовить организм к вечеринке.

Медикаменты перед застольем

медикаменты

Любое алкогольное застолье следует начинать с энтеросорбентов. Они впитывают излишки алкоголя и выводят их из организма вместе с токсинами и переваренными остатками еды. Эти препараты спасут не только от алкогольной интоксикации, но также помогут ЖКТ переработать большие объемы жирной тяжелой пищи. Лучше всего справляются: Энтеросгель, Полисорб, Смекта, Лактофильтрум, Белый или активированный уголь. Принимать их нужно по инструкции, строго соблюдая дозировку.

Читайте также:  Как облегчить похмельный синдром

Народные средства

народные средства

Самое известное народное средство – рассол из-под квашеной капусты или соленых огурцов. Он способен восстановить водно-солевой баланс, устранить отеки и так называемый «сушняк». Кроме того, это источник витамина С – этот микроэлемент выводит токсины и помогает организму справляться с похмельем.

Если используется не домашний рассол, а покупной, то важно следить, чтобы в составе не было уксуса – он раздражает слизистую оболочку желудка, провоцирует изжогу.

Кроме этого, важно соблюдать необходимую пропорцию. Взрослому мужчине нужно выпить около 200-250 мл, меньшее количество не поможет, а большее спровоцирует новые отеки.

Еще один действенный способ – травяные настои. Экстракты растений часто добавляют в фармацевтическую продукцию – травы обладают широким спектром действия.

Приготовить отвар можно самостоятельно, нужно лишь знать основные правила заваривания. Так, помещать сушеные травы нужно в посуду, покрытую эмалью. На водяной бане довести жидкость до кипения, но не кипятить, после чего настаивать 40 минут. Готовый отвар обязательно процеживать.

Растения подбираются под основные симптомы:

  • Сенна собирает и выводит продукты распада ацетальдегида из кишечника.
  • Элеутерококк бодрит, восстанавливает жизненную энергию.
  • Корень солодки очищает лимфу, выводит токсины.
  • Толокнянка выводит излишки жидкости из мягких тканей.
  • Чабрец успокаивает, расслабляет мышечные спазмы, помогает заснуть.
  • Валериана, пустырник, мелисса улучшают сон, уменьшают стресс.
  • Рябина обладает кроветворительным действием.
  • Шиповник богат аскорбиновой кислотой.

Кроме того, можно купить в аптеке готовый травяной сбор – в нем будет все необходимое, чтобы устранить тошноту, головную боль, озноб, вывести излишки жидкости.

Во время приготовления важно точно соблюдать инструкцию, а также учитывать противопоказания к применению (онкологические заболевания, гастрит, язва, болезни сердца и сосудов).

Что съесть, чтобы не было похмелья

что есть

Правильная закуска играет важную роль в устранении похмелья. Если не нагружать пищевод слишком жирной тяжелой пищей (особенно на ночь), то организм сможет все ресурсы пустить на борьбу с алкоголем. При этом, если желудок будет совсем пустым, то опьянение будет гораздо сильнее. Поэтому нужно выдержать золотую середину.

Читайте также:  Как избавиться от похмельного синдрома

Закусывать крепкие напитки (водку, коньяк) можно сложными углеводами: кашами, картофелем, макаронами. Они надолго зарядят тело энергией, а благодаря своей обвалакивающей структуре предотвратят спиртовой ожог слизистой.

К винам подойдут фрукты, овощные салаты, сыры. В свежей зелени и фруктах много витамина С — это лучший детоксикатор.

Можно съесть нежирное белковое блюдо. Например, рыбу, курицу или телятину, они содержат важные для работы мозга аминокислоты.

Также, важно избегать использования непроверенных народных рецептов. Так, некоторые источники советуют съесть перед застольем побольше масла или свиного сала, чтобы защитить пищевод от этанола жирной пленкой. Но на деле обилие жиров лишь дополнительно нагрузит печень и не окажет никакого положительного влияния на степень опьянения.

Как пить, чтобы не болеть с утра

как пить

Если соблюдать определенные правила употребления алкоголя, то можно избежать сильной интоксикации. Так, не рекомендуется понижать градус алкоголя: каждый следующий напиток должен быть крепче предыдущего или равен ему по крепости (это значит, что водку пивом запивать нельзя). Также, не стоит смешивать спиртное, изготовленное из разного сырья. Например, коньяк и вино делают из винограда — их смешивать можно. А вот одновременно пить виски и текилу не желательно.

Кроме этого, нужно знать свою норму (то количество выпивки, после которого непременно наступает похмелье) и стараться не превышать ее.

Что можно принять после застолья

лекарства

Если соблюсти границы все-таки не удалось, то сразу после вечеринки можно принять превентивные меры. Например, выпить специальные противопохмельные препараты: Зорекс, Алька-прим, Алко-Зельтцер, Алкобуфер, MorningCare.

Они содержат обезболивающие компоненты, янтарную кислоту, витамин С. Такой комплекс позволяет предотвратить болевой синдром, ускорить выведение токсинов, уменьшить всасывание этилового спирта.

Также, важно не допустить обезвоживания: восстановить потери жидкости можно с помощью обычной негазированной воды. Но гораздо эффективнее будет развести в стакане воды пакетик Регидрона или сделать электролитный раствор самостоятельно (5 чайных ложек сахара и 1 чайная ложка соли на литр воды). Он насытит кровь необходимыми микроэлементами, позволит снизить вероятность мигрени.

Читайте также:  Панические атаки с похмелья

Другие способы

сон

После пьяной вечеринки необходимо дать организму время на восстановление. Обязательно хорошо выспаться: во время глубокого сна все силы направляются на переработку ацетальдегида, а значит, выздоровление проходит быстрее. Спать лучше в полной темноте и при низкой температуре (около 17 градусов). Также важно обеспечить приток свежего воздуха – при участии кислорода все окислительные процессы проходят быстрее.

Если времени на полноценный сон не осталось, можно поступить радикально: вызвать рвоту, а затем сделать клизму.

Рвотный коктейль изготавливают из соды или сухого горчичного порошка (2 ч. л. на стакан теплой воды), пьют залпом. Желудок очистится от излишков спиртного и токсины не попадут в кровь.

Клизму ставят с помощью ромашкового чая или слабого соляного раствора. Подойдут также специальные аптечные порошки. Жидкость обязательно должна быть теплой. Длится процедура 10-15 минут, но сразу после нее пациент чувствует себя гораздо лучше.

Что делать на утро

на утро

Для достижения большего эффекта все процедуры можно повторить после пробуждения.

А также добавить симптоматическое лечение:

  • Против мигрени можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен, Но-шпа, Цитрамон, Аспирин).
  • Успокоить сердцебиение поможет корвалол, валериана.
  • Тошноту снимет мятный чай.
  • Минеральная вода с соком лимона (половинка лимона на стакан минералки) уменьшит интоксикацию, устранит обезвоживание, избавит от тошноты. Но пить ее нужно постепенно, небольшими глотками – примерно по 3 мл каждые 3 минуты.

Все перечисленные методы помогут максимально быстро избавиться от всех похмельных симптомов. Но если пост-алкогольный синдром наступает слишком часто, следует задуматься о лечении: возможно, это признаки развивающейся зависимости. Желательно сходить на консультацию к врачу-наркологу.

Поделиться:

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Adblock
    detector