Что делать, если с похмелья не можешь уснуть

Муж пьет? Хотите, чтобы бросил? Мы подготовили для вас спец. курс!

У любого человека, выпившего большое количество алкоголя, появляются проблемы со сном. Из-за перевозбуждённого состояния выпивший не способен расслабиться и уснуть, что может привести к серьёзным последствиям. Во время сна человек восстанавливает силы, быстрее справляется с симптомами похмелья. Отсутствие такой возможности отрицательно сказывается на здоровье. Поэтому важно найти способы побороть бессонницу.

Почему с похмелья появляется бессонница

Этанол нарушает работоспособность печени, нервной системы, сбивает биологические ритмы. У пьющего возникает усталость, тревожность, появляются слуховые и зрительные галлюцинации, сильная головная боль, повышается артериальное давление. Все эти симптомы мешают выспаться. Человек вздрагивает от каждого шороха, опасается любого движения вокруг.

Восстановить функции организма, восполнить утраченную энергию можно только во время сна. Причём только в период его медленной фазы. Бодрствование и прерывистый сон изнашивают организм, усугубляя ситуацию и обостряя имеющиеся болезни. Со временем бессонница становится постоянным спутником алкоголика, поскольку спирт нарушает функцию головного мозга, регулирующую процесс сна и время его наступления.

Беспокойный, поверхностный сон — причина страхов, неврозов, а порой и самоубийств.

Методы борьбы с бессонницей

Способы решения проблем со сном на фоне похмельного синдрома отличаются от методов устранения обычной бессонницы. Важно восстановить работу всех систем организма, вывести токсины из крови, устранить последствия отравления. Как только нервная система придёт в норму, сердце перестанет замирать, сон стабилизируется.

Если человек находится в длительном запое, высыпаться ему будет ещё сложнее. Злоупотребление спиртным нарушает работу ЦНС, убивает клетки головного мозга. Пьющий перестаёт различать день и ночь. Заснуть может только после критической дозы алкоголя.

Что можно сделать в домашних условиях. Рекомендуется принимать успокоительные и снотворные препараты. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, приведут в норму артериальное давление. Перед применением лекарств необходимо проконсультироваться с врачом, а также внимательно изучить инструкцию.

Читайте также:  Лечение абстинентного синдрома

Лекарства и препараты

лекарства

Чтобы хорошо спать, нужно подобрать правильные медикаменты, устраняющие различные причины бессонницы. Наиболее часто используемые средства:

  1. Зорекс, Аспирин. Снимают сильную головную боль.
  2. Ново-пассит, Глицин, Мексидол. Имеют широкий спектр действий, в том числе успокоительный эффект.

В редких случаях назначают приём сильнодействующих успокоительных и снотворных препаратов (Элениум, Валиум, Димедрол). Высок риск воздействия этих лекарств на печень. Рекомендуется выбирать щадящие средства, несмотря на их меньшую эффективность (Валериана, Пустырник).

Одна таблетка не способна решить все проблемы с засыпанием. Лечение может длиться несколько дней.

Народные средства

народные средства

Нетрадиционная медицина также помогает тем, кому не спится. Настойка мелиссы, мяты или пустырника успокаивает нервную систему, снимает усталость. Рассол придаёт бодрости. Чай на основе зверобоя улучшает работу печени, активирует кровоснабжение мозга, успокаивает. Настойка из шишек хмеля нормализует сон.

Средства, допустимые для регулярного использования перед сном:

  • молоко;
  • кефир с мёдом;
  • квас;
  • минеральная вода;
  • зелёный чай;
  • натуральные соки.

Если длительный приём средств не даёт положительного результата, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Другие способы

баня

Не стоит спешить с употреблением медикаментов. Есть много других способов решить проблему сна. Уснуть помогают умеренные физические нагрузки. Оптимальный вариант — прогулка на свежем воздухе. Хороший эффект имеют водные процедуры:

  • контрастный душ;
  • тёплая ванна с различными экстрактами (лаванда, мелисса, тимьян и т.д.);
  • сауна (только при отсутствии патологий сердечно-сосудистой системы).

Важно также хорошо питаться, даже если есть совсем не хочется. Организму нужны силы для восстановления. Нежирный мясной бульон, овощи, фрукты помогут прийти в норму.

Что делать нельзя

пить

Правильная терапия — залог успеха. Поэтому от некоторых распространённых мер рекомендуется отказаться. При лечении бессонницы, вызванной похмельем, нельзя:

  1. Употреблять спиртное. Даже слабоалкогольное пиво способно спровоцировать уход в запой и зависимость. Со временем человек не сможет засыпать без алкоголя, а в дальнейшем, наоборот, из-за него.
  2. Принимать лекарственные препараты с фенобарбиталом, способным в сочетании со спиртом вызвать кому (Валосердин, Корвалол).
  3. Употреблять в одно время снотворные и успокоительные препараты.
  4. Принимать Цитрамон, Парацетамол. Они негативно воздействуют на и без того перегруженную печень.
  5. Использовать Феназепам. Это мощный транквилизатор, имеющий большой перечень побочных действий. Препарат применяется только по назначению врача, если другие средства малоэффективны.
Читайте также:  Абстинентный синдром

Часто в лечении используют Афобазол. Но для тех, кто хочет уснуть, средство практически бесполезно, поскольку начинает действовать только на вторые-третьи сутки.

Как быстро уснуть с похмелья

успокоительные

Решить проблему засыпания поможет выполнение двух этапов:

  1. Чистка организма от токсинов.
  2. Приём успокоительного средства.

Действие всех препаратов индивидуально. Каждому человеку подходит какое-то своё, наиболее эффективное для него. Важно правильно подобрать средство, внимательно изучить дозировку и способ приема, при необходимости проконсультироваться с врачом. Рекомендуется выбирать мягкодействующие успокоительные препараты:

  • пустырник (любая форма);
  • травяные сборы;
  • валериана (любая форма);
  • «Глицин» (каждый час по 2 таблетки, но не более 5 раз в сутки);
  • «Ново-пассит» (каждые 6-7 часов по 1 таблетке);
  • «Мексидол» (3 раза в день по 1-2 таблетки).

Профилактика бессонницы

Оптимальный профилактический метод — полный отказ от алкоголя. В ситуациях, когда без спиртных напитков никак не обойтись, нужно правильно подобрать дозировку.

Если алкоголь рассматривается как вариант отдыха, можно выбрать альтернативные способы:

  • спорт;
  • йогу;
  • прогулку перед сном;
  • выезды на природу;
  • встречи с родными, друзьями.
Помимо правильного отдыха на качество сна влияет сбалансированное питание, режим дня.

Соблюдение этих несложных мер поможет вернуть здоровый сон.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock
detector