Как женщине отказаться от пива

Прекратить употреблять пиво для женщины или девушки, если уже сформировалась зависимость, крайне тяжело. Но существуют признанные проверенные способы того, как это можно сделать.

Способы

Самое первое, что нужно сделать – это убедиться, что проблема действительно существует. Если женщина или девушка обнаруживает у себя хотя бы три из нижеперечисленных признаков, следует принять решение и наметить четкий план действий.

Признаки:

  • употребление не меньше 1 литра пива в день;
  • наличие похмельного синдрома после употребления пива;
  • ожидание и предвкушение удовольствия от пива в трезвом состоянии (ощутить вкус на губах);
  • невозможность расслабиться без пива (устойчивая психологическая связь «отдых = пиво»).

Коварство алкоголизма в том, что человек не ощущает себя зависимым, и в этом случае поможет дневник (или заметки в телефоне/планшете): когда, сколько и по какой причине девушка употребляла пиво, как изменилось ее настроение до и после употребления, каким было и стало самочувствие.

Существуют два основных способа избавления от пивной зависимости:

  1. Прекратить употребление напитка сразу, т.е. не позволить больше себе ни капельки, даже по праздникам. Для этого способа нужна большая сила воли, серьезная мотивация, безоговорочная поддержка всего окружения.
  2. Постепенно, в течение установленного для себя времени (до 6 месяцев), планомерно снижать количество выпиваемого пива. Это более щадящий способ, но здесь также, как и в первом случае, требуется мотивация, и не обойтись без поддержки близких.

Мотивация

Основными способами мотивации для женщин будут:

  • Стремление избавиться от лишнего веса. Пиво очень калорийно, к тому же вместе с ним употребляются не самые полезные закуски. А одним только отказом от этого напитка можно сбросить за неделю до 3-х кг!
  • Страх за собственное здоровье. Достаточно изучить влияние алкоголя на человека – ведь как ни мало градусов в пиве, они там есть, а значит, есть и накопление алкоголя в организме. От алкоголя страдают: сердечно-сосудистая система, поджелудочная железа, печень, почки, головной мозг. В женском организме из-за содержащихся в пиве компонентов может произойти гормональный сбой, грозящий бесплодием, а также увеличивающийся риск развития рака молочной железы.
  • Мощным стимулом может быть идея экономии. Можно попробовать каждый раз, когда возникает идея купить бутылочку, складывать деньги в заранее приготовленную копилку, а затем сэкономленные деньги потратить на что-нибудь приятное. Так вредная привычка обернется внушительной суммой!
  • Потратить мегаколичество освободившегося времени с пользой. Время, освободившееся от бесцельного сидения с бутылочкой пивка, можно провести гораздо интереснее: просмотреть хороший фильм, почитать новую книгу, подобрать себе новое хобби, заняться пробежками перед сном или просто пешими прогулками, спортом (улучшение фигуры, снятие стресса, расход освободившегося времени). Если же пить пиво – это своеобразный ритуал (видеопросмотр телевизора с бутылочкой вечером), то заменить напиток чаем, соком, а закуски – орехами, семечками, яблоками или сухофруктами. Днем же при наличии жажды, которая обычно утолялась пивом, выпить зеленый чай, сок, травяной отвар.
  • Женщину сильно мотивирует стремление к красоте: пьющая дама выглядит вульгарно (пиво все-таки считается мужским напитком), а от чрезмерной выпивки появляется отечность, лишний вес, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, зубов.
  • Забота о будущем. Женщине достаточно страшно представить, что из-за пагубного пристрастия может пострадать ее ребенок, материнский инстинкт – мощнейшая мотивация.
  • Система поощрений. Если удалось, особенно на первых порах отвыкания, преодолеть соблазн выпить – нужно себя похвалить и поощрить, например, походом в кафе или хороший ресторан (без выпивки!); или купить себе что-нибудь приятное и давно желанное.
  • Бороться с зависимостью легче в компании единомышленников, когда все хотят добиться одной цели и психологически поддерживают друг друга.
Читайте также:  Лечение женского алкоголизма

Влияние окружения

В случае если женщина решила бороться с зависимостью, важную роль оказывает ее ближайшее окружение. Значимым фактором для каждой женщины является поддержка со стороны любимого человека; его одобрение решения «завязать» с вредной привычкой может стать тем спусковым механизмом, который поможет ей начать борьбу за новую жизнь.

Близкие люди имеют возможность поддержать женщину в ее усилиях справиться с зависимостью: сначала помочь контролировать количество выпитого, ни в коем случае не держать запас пива в холодильнике (во избежание соблазнов), всячески поддерживать ее в своем стремлении победить вредную привычку, а при достижении успехов на этом пути, даже самых незначительных, – хвалить и поощрять.

Во многих случаях пиво является поводом для общения, ведь оно не требует сверхусилий для организации застолья, зато дает необходимое расслабление. Если женщина приняла решение отказаться от пива, ей необходимо заручиться поддержкой друзей в том, что они будут продолжать с ней общаться, но не провоцировать ее выпить. В конце концов, можно даже заключить пари с друзьями на то, что она выдержит и сможет бросить пить.

Узнав о проблемах женщины, настоящие друзья обязательно ее поддержат, а если кто-то прекратит общение – значит, их связывало только выпивка, и это не друзья, а собутыльники. А для снятия стресса можно найти альтернативные способы – сауна, массаж, косметолог, тренажерный зал. И все это можно делать в компании с друзьями.

Все названные способы работают в домашних условиях, если зависимость от пива не привела к физическим нарушениям в организме и к изменению в обмене веществ, то есть пока человек не стал алкоголиком. Но если женщина не может самостоятельно перестать пить пиво, в этом случае уже требуется помощь специалистов – психотерапевта, а, возможно, и нарколога.

Читайте также:  Муж каждый день пьет пиво. Что делать?

Врачи смогут назначить медикаментозное лечение, необходимые физиотерапевтические процедуры, наблюдать процесс лечения. Если случай пивной зависимости относится к разряду тяжелых, возможно, женщине потребуются и народные средства, облегчающие состояние при похмельном синдроме или вызывающие отвращение к спиртному.

Пивной алкоголизм, несмотря на кажущуюся безобидность напитка, относится к наиболее тяжелым видам алкоголизма.

Безопасных доз алкоголя не может быть в принципе!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.